皆さんコンプレックスってありますか？
身長や顔の一部、胸や骨格など…。
すべて完璧！なんて思っている方は少ないのではないでしょうか。

私もいくつかコンプレックスがありますが、その一つは『下半身』です。
特にお尻から太ももにボリュームがあり、反対に上半身は細く全体のバランスが悪いです。

 

下半身に自信がない人は私だけでなく、販売員をしていた頃、お客様の悩み事でよく耳にしていました。

 

下半身太りの原因がありすぎる件

よく言われているのが、筋肉太りや水太り、脂肪太り等。
それぞれのタイプによってダイエット方法が違うらしいですが、皆さんはご自分のタイプ分かります？
私はアクティブなタイプでスポーツも日常的にしますので筋肉太りでもあるし、ヒールをはく機会もありますから歩き方も悪いし、むくむ時もあるし、脂肪がついてもいるし、原因は沢山ありすぎます。

 

 

過去チャレンジした下半身ダイエット

長く続いたダイエットの順から書きます！

 

1位　ランニング

20分～30分以上継続して体を動かす有酸素運動がはやりダイエットには効果的。
私は比較的運動することに慣れていたので5㎞を30分かけてランニングすることを2年近く続けていました。
下半身が痩せるというより、全体が締まります！
実は体重は変わりませんでしたが、見た目が大きく変わります。

ただ、継続するにはある程度の根気がないと続きませんね…

 

 

2位　筋膜リリースローラー

 

 

筋膜をほぐし痩せやすくしてくれるローラーです。
脂肪がついた足って硬いですよね？それではいくらトレーニングをしても効果は半減という独自の考えから筋膜を柔らかくするように心がけました。
3か月くらいは続いたかな？笑
というのも痩せたというより、凝り固まった筋肉や、むくみが取れてとても気持ちよかったです。
一度、娘のおもちゃになり使用ストップとなりましたが、最近ではお風呂上りにやるようにしています。

 

3位　スクワット

6年くらい前ですが、スクワットやクランチなどの気になる部分を30日間みっちりトレーニングする、チャレンジダイエットが海外で流行りました。
そこでスクワットを30日間行うダイエットに挑戦したところ、あらまビックリ！！競輪選手の様なたくましい下半身になりましたよ！！
筋肉のつきやすい私には合わなかったのか、ストイックにやり過ぎたのか分かりませんが、二度とやることはないでしょう…

 

 

ダイエットから見えてきたもの

何事もバランスですが、ダイエットのやりすぎもNGだし、だらけすぎもNG。
自分が続けられる方法で、毎日ではなくても長く続けられるトレーニングをしていくと良いのかもしれませんね。
私の場合、気分がコロコロ変わってしまうので、今は暑くてダイエットをする気力は全くありません。
涼しくなったらしようかな～程度です。

 

何が言いたいかというと、ダイエットを本気でしたい人はだらけません。
ゆっくりストレスなく痩せたい人は、ファッションを楽しみながら、食事を楽しみながら痩せればいい。
でも下半身は気になってしまうので、私は得意分野のファッションでカバーできるようにお洋服選びをしてみようかなと思いました！

 

これがまさに【下半身カバーコーデ】のはじまりの編です！
次回は、私の下半身をカバーする洋服選びのポイントをお伝えしたいなと思います。

見て頂きありがとうございます！！